Yoga gentile

e non performativo

Al Tempio Urbano trovi una pratica yoga adatta a ogni tipo di corpo

La parola Yoga deriva dalla radice sanscrita “Yuj” che significa Unione. Lo yoga è generalmente inteso come quell’insieme di pratiche che portano l’individuo a unire le sue tre dimensioni: fisica, spirituale ed energetica.

Yoga come spazio di relazione con sé e con l'altro

Pratica su come siamo e come abitiamo il mondo

Stili di yoga

Hatha Yoga

Movimento corporeo, meditazione, mantra, respiro

Cos’è: uno spazio di pratica consapevole, dove non conta quanto sei flessibile ma come scegli di abitare il corpo

Le mie lezioni si sviluppano da una riflessione sulle possibilità di portare consapevolezza, attraverso lo yoga, nel nostro modo di abitare il mondo partendo da ciò che accade sul tappetino

Come si svolge

La pratica si apre e si chiude con il canto o l’ascolto di mantra con consapevolezza e presenza per poi utilizzare il corpo e il respiro al fine di comprendere meglio noi stessi e la comunità con cui interagiamo. Il movimento può essere dinamico e statico all’interno della stessa lezione a seconda del tema trattato. Il rilassamento è accompagnato dal suono delle capane di cristallo alchemiche, dei gong o da meditazioni guidate.

Per chi è

Per tutti coloro che desiderano comprendersi attraverso il corpo e il respiro

Prenota

Kundalini Yoga

Risveglio energetico potente

Respirazione, movimento, canti, mantra

Cos’è: non solo una pratica, ma una tecnologia per il risveglio

Tecniche per affrontare la vita giorno per giorno, riattivando la propria energia sopita

Come si svolge

Ogni pratica contiene sequenze dinamiche di posture, respiro e movimento ed esplora il potere del suono per elevare consapevolezza e frequenza attraverso i mantra

Per chi è

Per chi desidera un approccio intenso, che aumenti la propria energia. Per chi cerca uno strumento per gestire ansia e stress. Una pratica spirituale da riportare con cura nella propria vita

Prenota

Yin Yoga

Fermarsi, stare

Posizioni tenute a lungo, lavoro sulla fascia

Cos’è: si ispira al concetto di Yin e Yang che rappresenta l’equilibrio tra le forze opposte della Natura

Lavorando sui meridiani sul Prana, l’energia vitale, sulla fascia e sulle articolazioni.

Come si svolge

Le posizioni vengono prese con l’ausilio di supporti e tenute per un tempo che va dai 3 ai 5 minuti. Le posizioni si svolgono a terra e sollecitano tutte le parti del corpo e comprendono una fase di accomodamento, immobilità e rilascio

Per chi è

Per chi desidera aumentare la propria flessibilità con gentilezza, migliorare la postura e aumentare la consapevolezza riducendo ansia e stress. Alcune posizioni sono accompagnate dal suono delle campane in cristallo.

Prenota

Yoga in gravidanza

Per un parto consapevole

Cos’è: Ascolto, movimenti, respirazione

Uno spazio in cui il corpo si prepara, la mente si quieta, il cuore si apre per ritrovare il contatto profondo con corpo e respiro, sciogliere tensioni e prepararsi ad un parto consapevole

Come si svolge

Trovi movimento consapevole, tecniche di respirazione per supportare travaglio e parto, ascolto, condivisione e assenza di giudizio. Il rilassamento è accompagnato dal suono delle capane di cristallo alchemiche

Per chi è

Per chi vuole riscoprire il proprio potere di donna e partorire con presenza e consapevolezza

Prenota

Posturale

Riequilibrio

Cos’è: Miglioramenti di rigidità ed elasticità

Un insieme di esercizi con il fine di riequilibrare il sistema muscolo-scheletrico e correggere posizioni corrette soprattutto per quello che riguarda la schiena e il collo

Come si svolge

Comprende esercizi di allungamento, rinforzo muscolare e rilassamento

Per chi è

Per chi sente di dover risvegliare il corpo e riportarlo alla sua stabilità, ridurre le tensioni dovute a posture sbagliate e liberare il diaframma per una respirazione migliore e più profonda

Prenota